爱沙尼亚共和国（Republic of Estonia）四周临海，境内湖泊、沼泽众多，有许多风景美丽、景色迷人的海湾、海峡和岛屿，曾在2012年世界卫生组织公布的全球空气品质排名中荣获第一，首都塔林 (Tallinn)则被誉为「洗肺圣地」。爱沙尼亚是东欧波罗的海三小国之一的，其首都塔林，位于爱沙尼亚

大同古城以四牌楼为中心，东西南北四方各设有主干道一条，各街中间各设置有十字穿心楼一座本期，其中和阳街为太平楼、永泰街为鼓楼、清远街为钟楼、武定街为魁星楼。在第六期中小编曾和大家一起看了钟楼，所谓“晨钟暮鼓”，本期咱们再来看一看大同古城之鼓楼。（▲大同鼓楼最早的一张照片，拍摄于1907年）大同鼓楼始建

这几天突发奇想，试着吃了几天没有肉的纯素菜，不得不说，吃了几天素菜之后，觉得浑身轻松，神清气爽，推荐大家都来尝试一下，一个周多吃几天素菜。不瞎扯了，我要赶紧准备一盘肉菜。去超市买肉，不但要吃肉而且还要吃牛肉，还要牛身上最好的里脊牛肉，40多块钱1斤，着实不便宜。牛肉所含的氨基酸和蛋白质都非常丰富，而

从来没有做山药甜汤的习惯，忽然就想试一试。 很瓷实的铁棍山药，跟轻盈晶透的银耳在一起，完全是相反的质感。加了两颗大枣，以免颜色太单调。然而，大枣在罐子里焖得太久，原本就不那么鲜艳的红色更显得发黑。还是最后加入的那几颗枸杞最是亮眼。。。。 其实，吃着也不错，如果比较习惯甜汤的话。。。”用料铁棍山药 1

小孩吃一些富含优质蛋白质、矿物质以及维生素等食物，可以提高免疫力和抵抗力。1.饮食补充：首先不能让小孩挑食，平时需要多摄入铁、锌、钙以及维生素A、B、C 、D等比较丰富的食物。这样可以促进体内各种酶及蛋白质的合成，促进淋巴组织发育，维持体内正常营养状态和生理功能，增强机体的免疫力。不过要注意饮食营养

1.鸽子排骨红枣汤。（主要食材：不见血的鸽子一只、排骨一根过水、姜片3片、红枣6颗、料酒15克、葱一根、1000ml水），炖1个小时后放盐即可。 2.鸡汤。（主要食材：竹林鸡半只、姜5片、红枣8颗、料酒20克、水1000ml、葱1根），小火炖45分钟后加盐即可。3.排骨胡萝卜山药汤。（主要食材：排骨

　　胃是我们消化系统中的关键器官，它承担着消化和吸收营养的重要任务。为了保持胃的健康，我们需要注意饮食，并选择一些特定的养胃食物。本文将为你介绍一些能够养护胃部的食物。　　一、粥类食物：　　白米粥：是养胃常用的食物之一，易于消化吸收，能够缓解胃部不适。　　小米粥：含有丰富的营养成分，有助于缓解胃酸过

蘑菇可以说是我们餐桌上常见的食材，它有很多品种，但是它们的营养却非常丰富，尤其是维生素和矿物质，特别丰富，除了这些之外，蘑菇还有美味的味道和爽滑的口感，所以蘑菇是一种不错的食材，我特别喜欢吃蘑菇，各种各样的蘑菇都爱吃，无论是炒着吃，炖着吃，炸着吃或者炖汤吃，各种做法都让人喜欢。今天是用口蘑和辣椒一起

炎热的夏天到了，我们都喜欢吃一些健康又简单好做的食物，今天就为大家强烈地推荐一种食物，它就是芝麻酱，芝麻酱含有很高的钙质，味道清甜可口，很多人表示常吃对我们的身体有很大的帮助，下面就为大家详细地介绍一下：这种食物营养又健康，隔三岔五吃，比牛奶钙片强！大家别错过！希望大家通过这篇文章能够更加地了解这种

健康的饮食包括水果和蔬菜，全谷类和淀粉，优质脂肪和瘦肉蛋白质各个品类的组合，所以有挑食的小伙伴得赶紧改改咯！健康饮食不能吃的太咸和甜。健康饮食的十大好处。1.减肥减肥可以帮助减少患慢性病的风险。如果一个人超重或肥胖，则他们患以下几种疾病的风险更高：心脏病非胰岛素依赖型糖尿病骨密度差一些癌症蔬菜和水果